JAKARTA – Pola hidup sehat tidak melulu masalah makanan. Sebab, meski makanan kita sudah tepat dengan gizi seimbang, nyatanya masih juga terjadi masalah.
Pola hidup sehat sendiri bukan hanya pada tubuh Anda, tetapi juga masuk di dalamnya adalah kesehatan mental. Salah satu akun X (Twitter) @afrkml menuliskan beberapa tips sehat bagi fisik dan mental.
Dia menuliskan bahwa setiap orang harus memiliki kualitas tidur yang cukup yakni antara 7-8 jam sehari. Kemudian hindari begadang.
“Olahraga rutin 150 menit per minggu, mengatur pola makan teratur, bergizi, dan porsi yang cukup,” tulis @afrkml.
Dia juga memberikan tips agar setiap orang bisa mengelola stres adaptif masing-masing dan cukup minum air putih.
“Bisa meluk atau dipeluk dan duit lancar,” tulisnya lagi.
Postingan ini pun kemudian dikomentari oleh netizen yang bertanya bagaimana mengelola stress adaptif.
“Ibadah lancar kali ya Ners?biar imbang akhirat dan duniawi,” tulis akun @Monicha991.
Bahkan akun @matchaa_10 menuliskan tidak begadang, tetapi bekerja sebagai nakes.
